want to fix your mind - let your body talk
Ab Oktober neue Schnupperpakete - Details unter Angebot
Anmeldung via mail / whatsapp / Telefon erforderlich - begrenzte Teilnehmerzahl
Da kognitive Zugänge allein oft weder auf seelischer noch auf körperlicher Ebene eine nachhaltige Lösung ermöglichen, ist die Einbeziehung des Körpers bei der Verarbeitung von Stress und Traumata essentiell.
maTREmo bietet den Moment TRE® in Mannheim zu erleben!
TRE® (Tension &Trauma Releasing Exercises) ist eine einfach zu erlernende Übungsreihe, die es Körper und Psyche ermöglicht zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückzukehren.
Es werden unwillkürliche zitternde und schüttelnde Bewegungen durch spezielle Übungen ausgelöst, um dem Körper dabei zu helfen, tiefe muskuläre Spannungsmuster von Stress und Trauma freizusetzen.
TRE® ist eine effektive Selbsthilfemethode zum Abbau von Stress und Spannungen. Sie liefert einen wertvollen Beitrag zu einer gesteigerten Resilienz und zu mehr Wohlbefinden. TRE® ist ebenfalls sinnvoll zur Prävention von stressbedingten Phänomenen.
Stressbewältigung neu denken
Somatische Schutzreaktion
Unsere natürliche Reaktion auf Stress oder Bedrohung ist Kampf oder Flucht. Der Körper spannt sich an, Adrenalin wird ausgeschüttet und Energie bereitgestellt. Ist weder Kampf noch Flucht möglich oder wird die Situation als lebensbedrohlich empfunden, fallen wir in eine Starre. Der Körper speichert überschüssige Energie, das Nervensystem bleibt im Gefahrenmodus, die Muskulatur angespannt und Stresshormone verbleiben im Körper. Dieser Kreislauf kann nur durch körperliche Maßnahmen durchbrochen werden.
Die Antwort: Neurogenes Zittern
Neurogenes Zittern
Die TRE®-Methode aktiviert den natürlichen Zittermechanismus, der bei Aufregung, Angst, Wut, Stress, Überlastung, Schock oder seelischer Belastung reflexartig auftritt. Zittern ist ein instinktiver und autonomer Lösungsmechanismus, der überschüssige Anspannung und Energie abbaut. Es löst Spannung in Muskeln und Faszien, reguliert das Nervensystem und harmonisiert die Hormonausschüttung, wodurch wir vom Gefahren- in den Ruhemodus wechseln können.
Im modernen Alltag unterdrücken wir diesen natürlichen Spannungsregulationsprozess weitgehend. Ständige Reizüberflutung hält uns in einem Zustand dauernder Übererregung.
Zielgruppe
Für alle die sich hier wiederfinden
- chronischem Stress & Überlastung
- geistiger oder körperlicher Müdigkeit, Burnout
- Kopfschmerzen oder anderen körperlichen Schmerzen / Beschwerden
- Schlafstörungen
- Lern- und Konzentrationsschwierigkeiten
- Konflikte bei der Arbeit oder in Beziehungen
- emotionalen Leistungsblockaden in Beruf oder Sport
- übermäßigen Sorgen oder Ängste/Panik
- Stimmungsschwankungen, Wut, Angst oder Depression
- Rastlosigkeit
- traumatischen Ereignissen
Voraussetzungen
Offenheit „Shake it off!“
Eine Besprechung der Erlebnisse, die zu den Spannungen geführt haben, ist nicht notwendig.
Tiefgreifende Probleme sollten von professionellen Therapeuten begleitet werden, TRE® kann hier in Absprache begleitend genutzt werden.
TRE® ersetzt keine psychologische Begleitung bei schweren Traumafolgestörungen. Die Übungen können neben positiven Effekten auch unangenehme körperliche und emotionale Reaktionen auslösen, wie Unruhe, Schmerzen, Schwindel, Trauer oder Angst. Diese Reaktionen zeigen, dass der Körper das Trauma verarbeitet. Setzen Sie die Übungen nur fort, wenn Sie die Begleiterscheinungen gut bewältigen können.
Falls Sie unerwartet heftig reagieren oder sich schlechter fühlen, pausieren Sie mit TRE® und suchen Sie Rat bei einem TRE®-Provider oder TraumatherapeutIN.